— Elimina los síntomas del envejecimiento y la enfermedad de forma natural para ver y sentirte más joven y radiante —

INTENSIVO 8 SEMANAS: Revierte tu edad metabólica y mejora tu salud para sentirte con más energía y vitalidad...

...sin tener que pasarte el día entero con hambre, en el gimnasio, y probando caros suplementos y cremas

Esto es lo que vas a conseguir una vez hayas finalizado el programa…

¿Cómo trabajaremos para ayudar a tu metabolismo a funcionar como si fueras 10 años más joven?

El método “Trust & Live” es un programa de 2 meses con mentoría personalizada que se divide en 4 fases de 2 semanas cada una que se centran en: creación de metas, nutrición, movimiento y hábitos de vida; los 4 pilares fundamentales para la longevidad. A lo largo de las cuales te ayudaré a convertirte en la persona segura, enérgica y atractiva que realmente eres. Este es un programa de educación que te vas a llevar para toda tu vida.

Al tratarse de una mentoría estás acompañada en todo momento. Dispones de acceso directo a mí y al resto de las participantes por Whatsapp, para resolver dudas y compartir éxitos con un trato cálido, empático y alentador

¿Qué te llevas con la formación y qué veremos en cada una de las fases?

Esto es lo que conseguirás al terminar cada una de las fases:

Fase 1. Trazas el camino hacia tu nueva yo
 

1.1. Tras rellenar un formulario lo analizaré y en la consulta inicial trazaremos un plan personalizado para que consigas tus objetivos en el ámbito de la salud: dieta, suplementos, fitness, otros hábitos, etc.

Además, recibes un menú de 2 semanas con recetas super fáciles y rápidas y lista de la compra para que puedas ir empezar a sentirte más ligera con tu alimentación.

1.2. Yoga: nos centramos en 4 clases de introspección para mejorar tu concentración y calmar el sistema nervioso y disminuir los niveles de estrés. Menos niveles de estrés y la activación del sistema parasimpático se correlaciona con un mejor nivel de vida.

Esta introspección además te aportará momentos para tomar consciencia de tu cuerpo, tu intuición y tus emociones para descubrir tu propósito real.

1.3. Microtareas: Meditaciones cortas focalizadas en visualizar tu futuro para ayudarte a marcar goles y microtareas centradas en lo mismo, por ejemplo: realiza un tablón de visión, crea tu rutina ideal, etc.

Ya tienes tu propósito y camino trazado y claro el cómo vas a llegar a ello; comienzas a incluir cambios en tu alimentación creando platos que te encanten, a soltar el cuerpo y a manejar el estrés

 

Fase 2. Indagamos en tu nutrición; te enseño a crear tus propios menús para que aprendas a nutrir tus células y multiplicar tu energía con completa autonomía
 

2.1. En mi vídeo de educación nutricional te enseñare con más detalle cómo planificar tus propios menús y adaptar tus platos favoritos para que vayan un paso más allá para proteger tu salud. Practícalo, envíame tus menús y podré revisaros.

2.2. Yoga: nos centramos en 4 clases que mejoran el sistema digestivo y el sistema endocrino para optimizar tu absorción y metabolismo de nutrientes y además equilibrar tus hormonas.

2.3. Microtareas:  Cada meditación te otorgará una afirmación diferente relacionada con la alimentación que ayudará a reforzar unos hábitos saludables. En las microtareas vas a probar alimentos y recetas nuevas, investigar sobre la dieta, ver documentales, etc.

Ya sabes cómo alimentar y mover a tu cuerpo para optimizar tu metabolismo y acercarte más a tu camino.

 

Fase 3. Muévete y empieza a recuperar tu fuerza y flexibilidad para quemar calorías con el mínimo esfuerzo
 

3.1. Te enseño como crear un programa funcional a tu medida que reduzca tu edad metabólica y te aporte fuerza para convertirte de una forma sostenible en una máquina de quemar grasa.

3.2. Yoga: nos centramos en 4 clases que mejoran el sistema respiratorio y osteo-esquelético para oxigenar los tejidos y potenciar tu vitalidad. Asimismo, vamos un paso más allá y probamos Vinyasa Yoga que nos va a hacer sudar un poco más.

Recuerda que un cuerpo móvil y una mente centrada y en calma son un cuerpo y mente sanos y jóvenes. El yoga te otorga mayor rango de movimiento fortaleciendo tus articulaciones, mejora tu fuerza y flexibilidad y arregla tu postura.

3.3. Microtareas: Cada meditación te aportará afirmaciones para motivarte a movilizar tu cuerpo y con las microtareas pruebas diferentes formas divertidas de ejercitar y también de reparar el cuerpo.

Ya has puesto en marcha una rutina de ejercicio que se adapta a tus circunstancias y junto con tu alimentación tienes la combinación perfecta para aportar años a tu vida.

 

Fase 4. Nos centramos en gestión de tus emociones y pensamientos para conseguir que tus hábitos de vida se mantengan a largo plazo
 

4.1 Consulta de seguimiento personalizada para observar cómo ha sido el cumplimento de metas, crear nuevos objetivos para el futuro y la entrega de un menú nuevo de apoyo de otras 2 semanas.

Profundizaremos en la gestión de emociones y de esta forma estarás al 100% preparada y en control de tus hábitos de salud, los cuales serán tu mayor aliado contra el envejecimiento prematuro.

4.2. Yoga: nos centramos en 4 clases para el sistema cardíaco y apertura de pecho para ayudar a la circulación y a la liberación de emociones. Ponte en contacto con lo más profundo de tu ser y crea compasión por ti misma que te ayudará a cuidarte para siempre.

4.3. Microtareas: Cada meditación te otorgará una afirmación diferente para ayudarte a estar presente y en calma. Las microtareas van a ayudarte a que descubras más sobre ti misma: realizas un test de personalidad, descubres el poder de la ley de la atracción, etc.

Al acabar esta fase tendrás el control sobre tus emociones y ello junto con tu rutina de alimentación y ejercicio ya implementada, y teniendo tus goles siempre en mente como combustible, conseguirás mantener estos hábitos para siempre.

Además recibirás estos BONUS gratis para garantizar tu éxito…

  • Disponibilidad completa por Whatsapp: Donde responderé en menos de 24h y además dispones de un grupo con tus compañeras del programa para que aprendamos las unas de las otras, compartamos recetas, consejos, éxitos y motivación.
  • Taller para eliminar el estrés: Realiza un ejercicio que te otorgará quietud y claridad mental para que puedas tener el control en todos los aspectos de tu vida, tanto emocionales como corporales.
  • Clase de movilidad. Esta clase es un recurso ideal para ayudar a movilizar de forma amable y fácil cada articulación. Dispones de esta clase para siempre y puedes realizarla una vez al mes o cuando la necesites.
  • Plantilla de planificador mensual para que escribas el plan de tu mes de forma muy visual y puedas priorizar tu autocuidado y salud.

¿Quieres saber más?

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Conoce mis Casos de Éxito

A continuación, puedes observar algunos casos de éxito de mis alumnas que ya han conseguido resultados siguiendo mi metodología:

¿Cómo asegurar tu plaza?

¿Lista para empezar? Reserva una videollamada AQUÍ o escríbeme por WhatsApp al +34649939670 y te diré cómo hacer la matrícula. Asegúrate de reservar tu plaza cuanto antes ya que hay espacios limitados para poder centrarme bien en cada alumna.
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¡Encantada soy Ana!

Soy nutricionista y dietista, profesora de yoga y tengo más de 8 años de experiencia trabajando en el mundo de la salud. Apoyo a mis clientes con un enfoque cálido y amable para que liberen su potencial de salud con la combinación sinérgica de la nutrición basada en evidencia y el yoga. Esta es mi pasión y dedico mi vida a compartir este mensaje con el mundo.